12+
Найти
Например, Underground Sport

Чтобы написать отзыв, начните вводить название компании:

Например, Мегаполис
Все отзывы о компаниях Челябинска
Написать отзыв о компани «» ← не забудьте написать отзыв.
Ваша оценка
← не забудьте поставить оценку.
Выбирай узнал, что…
Все новости

Как побороть страх перед сдачей крови?

18 апреля 2017 года

1. Постарайтесь успокоиться. Анализы крови способны вызывать тревожность. К сожалению, беспокойство повышает давление, сужает вены и затрудняет процесс взятия крови.

2. Делайте упражнения на глубокое дыхание или повторяйте успокаивающую фразу: "Скоро все закончится. Все люди сдают кровь. Я справлюсь"

3. Осознайте свои страхи. Прежде чем отправиться в лабораторию, признайте, что вам страшно сдавать кровь. Возможно, вы боитесь иголок. Примерно 3-10% населения испытывают страх перед иглами (белонофобия) или перед любыми уколами (трипанофобия).

Что любопытно, 80% людей с боязнью игл сообщают о том, что у них есть близкий родственник с этой же фобией. Возможно, этот страх передается по наследству.

4. Знайте, с чего начинается процедура. Чтобы вам было проще пережить взятие крови, вам следует понимать все этапы процедуры.

5. Знайте, как именно берут кровь. Этот процесс везде выглядит одинаково.

6. Делайте глубокие вдохи. Если вы сильно переживаете от мысли, что вам нужно сдать кровь, вам необходимо постараться расслабиться.

Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на дыхании. Глубокое дыхание активирует процесс релаксации. Сделайте глубокий вдох на 4 счета и выдох на 4 счета.

7. Примите тот факт, что вы испытываете беспокойство. Тревога — это такое же чувство, как и все прочие. Чувства управляют вами лишь тогда, когда вы позволяете им делать это. Если вы примете тот факт, что вы боитесь, вы лишите это чувство силы. Если вы попытаетесь избавиться от него, оно лишь окрепнет.

Как поступить после процедуры?

Съешьте что-нибудь. Если вам нужно было сдавать анализ натощак, возьмите с собой еду, которой не страшна высокая температура, чтобы поесть после процедуры. Захватите бутылку с водой. Это поможет вам продержаться до полноценного приема пищи.

Подойдет печенье, бутерброд, горсть миндаля или грецких орехов, белок молочной сыворотки. Их легко взять с собой, и эти продукты дадут вам необходимое количество калорий и белка.

Если забудете взять с собой еду, спросите у сотрудников лаборатории, где здесь ближайший магазин. Возможно, в лаборатории есть автомат с едой.


Ваше имя: *
Вы не заполнили обязательное поле
Оставьте это поле пустым:
Вы не заполнили обязательное поле


Новости «Жемчужина». Семейная клиника (всего 44 новости)

все новости
31 октября 2017 года
Акушеры -гинекологи семейной клиники "Жемчужина" начали применять современную методику лечения - плазмолифтинг интимной зоны.
20 октября 2017 года
- Общий терапевтический массаж и отдельных зон тела человека с целью стимулирования рефлексогенных зон, улучшения кровоснабжения тканей и органов;
- Детский массаж - как способ активировать работу всех систем и органов малыша, улучшить психомоторное развитие, укрепить мышцы и кости, оказать благотворное воздействие на растущий организм и предотвратить многие заболевания.
- Гинекологический массаж (массаж матки) – для восстановления правильной позиции органов малого таза, устранения спаечных об
29 сентября 2017 года
Запись по телефону: 200-34-04

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.