16+
Выбирай узнал, что…
Все новости

Гимнастика для беременных

6 марта 2015 года


Комплекс специально подобранных упражнений с элементами йоги и фитбола направлен на подготовку организма беременной женщины к предстоящим родам. Выполняя физические упражнения во время беременности, вы подготовите свой организм к родам - быстрым и легким. Адекватно подобранная физическая нагрузка в сочетании с дыхательными практиками облегчает течение беременности, усиливает кровообращение, успокаивает нервную систему, укрепляет мышцы, а суставы и связки становятся более эластичными. Все это способствует разгрузке позвоночника, снижая вероятность болевых ощущений в области спины, а также насыщению тканей кислородом избавляя малыша от гипоксии. Помогает быстрее восстановиться после родов.

Занятия проводит клинический психолог с медицинским образованием, в малых группах из 4-5 человек, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку для каждой из участниц, отталкиваясь от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.

Продолжительность тренировки 45 минут. Включает в себя аэробные нагрузки, дыхательную гимнастику и упражнения Кегеля (специальные упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна).

Форма для занятий должна быть комфортной и свободной, не стесняющей движения, из натуральных тканей.

Не следует выполнять упражнения сразу после еды, после последнего приема пищи должно пройти около 1,5 часов.

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой являются:

Срок беременности до 15 недель (высок риск прерывания беременности)

Осложнения беременности (в том числе токсикоз)

Повышение температуры

Инфекционные заболевания

Обострение хронических заболеваний

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занятия проводятся каждую субботу в 10.30

Место проведения:

Учебный центр «ПАПАМАМА»

Комсомольский проспект, 2 Тел. 729-98-29
www.papamama.ru
www.eko74.ru


Ваше имя: *
Вы не заполнили обязательное поле
Оставьте это поле пустым:
Вы не заполнили обязательное поле


Новости «Жемчужина». Семейная клиника (всего 78 новостей)

все новости
14 января 2019 года
Акция продлена до 30.04.2019
27 декабря 2018 года
Расписание работы филиалов клиники "Жемчужина"
17 декабря 2018 года
И мы увидели детей, к появлению которых родители готовились вместе с нами!